八个生活细节奠定男人健康基础

有人说细节决定健康,确有道理。就说男人吧,抓住以下细节,你的健康就有了坚实的基础。

把握最佳起床时间

国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。

为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。

大便讲方法
·情感故事 还是爱你,就让我存一块钱想你吧
·情感故事 我在火车站勾引男人的那些日子
·情感故事 一杯水竟毁了我20年的婚姻
·情感故事 亲眼所见 娱乐场所糜烂奢侈的一幕
·情感故事 上原瑞穂作品番号ABS-083,恥ずかしいほど 番号资[番号推荐]

随便看一看